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水をたくさん飲もう

水をたくさん飲むのは、おそらく聞いたことがあると思います。１日に２リットルできたら、４リットルと言われています。

１日にコップに３－４杯しか飲まないという人も結構いると思います。

どうしたら、それだけ飲めるのかと、なぜそんなに飲んだほうがいいのかというお話です。

若返り

通常、年を取って来ると、体が小さくなるというのをよく見ます。そのときに、体の水分の比率がどんどん下がってきています。

７０％が水分というのは、２０歳ぐらいのお話だそうです。８０歳ともなると、５０％代のなるようです。

この２０％の差が、みずみずしい素肌というわけです。

それじゃ、水でふやかせば、いいわけということですが、急には細胞全部にはなかなかいきわたらないようです。

更年期障害

女性には閉経というのがありますが、４０代～６０代ぐらいが一般的のようです。ただし、中には３０代でも、 その兆候が見られる人がいるようです。

その一つの症状が、「体の水分が不足しても、喉が乾いたと感じない」ことだそうです。

つまり、水分が失われることが加速されます。なので、みずみずしくいたい方は、大目の水分補給がいいようです。

勘違いの肥満

糖質栄養素などが不足して、 体のコミュニケーションがおかしくなると、この勘違い肥満（さっき思いつきました）というのになる可能性があるそうです。

本当は、「水分が不足しているのに、喉が渇いたと感じないで、お腹がすいたと感じる」そうです。

つまり、水を飲めばいいだけなのに、食べ物が必要と感じてしまって、食べてしまうわけです。

それは、太りますよね。そうならないためには、糖質栄養素もいいですが、水を多く飲むのもやっぱりいいと思います。

脳の機能と水の関係

フォトリーディング（PhotoReading 速読法）のクラスで聞いた話です。５％の水分欠乏になると、脳機能は３０％ 低下するそうです。

予防的に、水分補給をしておくほうが、脳をいつも元気にしておくことができるということです。

ダイエットと解毒処理

ダイエットなどをして、体の脂肪が解けてくると、たまっていた脂溶性の毒物も血液中に出てきます。

糖質栄養素のサプリを食べ始めたときも、 細胞のコミュニケーションがよくなり始め、いままで見つかっていなかった毒物が見つかり、解毒処理が活発になります。

一般的には、肝臓で解毒されるのですが、水溶性の毒物に変換されるだけです。

つまり、まだ、体にとってはいらないものなのです。

それを実際に体の外に出してくれるのが、腎臓です。

ですから、おしっこがとても大切で、そのために水をたくさん飲むのはいいとされています。

そうしなければ、解毒されても血液中にいつづけるわけですから、体によくないです。

たくさん水を飲むことの弊害

あんまりたくさん飲むと、１５分に１度トイレに行かないといけなくなったりします。

オフィスでの仕事や家にいるときでしたら、いいのですが、通勤などでは、困ることになることもあります。

とはいっても、２時間ぐらいで飲んだ水は出てしまいますので、調節は可能だと思います。

あと、水の飲みすぎで本当に健康を損ねてしまう人がいるかも知れませんので、無理をしてまで飲むのはやめましょう。

食事の前後

食事の後にたくさん水を飲みますと、消化液が薄くなりますので、あまりお薦めではありません。

その代わりに、５００ｃｃほど、食事の２０分ほど前に飲んでおくと、胃腸の内部も潤って、消化器官も活発になりますので、 とてもお薦めです。

また、サプリメントに慣れていない人も、食事のあとでたくさんの水と一緒に飲むのはつらいという人もいます。

その場合は、食事の前がよろしいと思います。

冷たい水

冷たい水が好きな人もたくさんいると思いますが、体を冷やしますので、お薦めではないです。

低体温症は、ガンになりやすくなります。そのためにも、体を冷やさないのがよろしいです。

会社では水のボトルが冷蔵庫に入っていますので、それを机の上において１時間ほどしますと、室温になります。

ノートパソコンを使っている人向けの裏技があります。

排気熱の噴出し口の近くにおいておくと、暖かくなるのがとても早いです。

注意事項：　たまに冷たい水は飲みたくないからといって、水のボトル（プラスチック）を電子レンジで暖めるひとがいます。

プラスチックも溶けて、からだによくないので、やめたほうがよろしいですよ。

さらにたくさん水を飲むために

オフィスでは、結構、水を飲んでいたのですが、自宅ではあまり飲んでいないということに気がつきました。

電解還元水のフィルターなどもあるのですが、台所に行ってもちょっと飲むぐらいでした。

これを解決する方法を見つけました。コレが書きたかったわけです（笑）

ビールジョッキ

お酒は飲まないのですが、ビールジョッキが非常にいいとわかりました。１リットルほど水が入りますので、結構たくさん飲めます。

机の上においている間に、室温まで暖かくなります。

それで、仕事やメールなどの合間に、２口ずつほど飲んでいると、あら不思議、結構たくさん飲んでしまいます。

あと、お風呂で半身浴などをするときも、１リットルも置いておくと、１時間ぐらいはゆっくりできます。

ビールジョッキがいい点は、ガラス製なのと、広口なので、中に手を入れて洗い安いところです。

それでも、シリコンバレーの水はカルシウムの多い硬水です。 さらに電解還元水を通すと、非常にカルシウム分が付着しやすくなります。

これをきれいにする方法は、簡単です。水をいれて、醸造酢を５０－１００ｃｃほど入れておくと、一晩で全部解けます。

酢のにおいが気になる人は、トイレにでも置いておけば大丈夫です。

おまけ

せっかく水を飲むのですから、できるだけ体によい水にしましょう。

「ありがとう」を１０回いって、「お水さん、私の体を、若く、 きれいに、健康にしてくれて、ありがとうございます」と言って飲むと、体にとてもいいようです。

水の味も変わる感じです。

信じるのも、信じないのも、ご勝手ですが、小林正観さんや江本勝さんの本を読んでみると、どうやら本当のようですよ。

まとめ

基本的に、水はたくさん飲むほうが、体にも美容にもいいようです。

ビールジョッキなどで、工夫すると、結構たくさん水を飲めるようになります。

どうせ、飲むのなら、「ありがとう」と感謝して、 さらに体にいい水にしてから飲みましょう

ありがとうございます。

-Naoki

６５歳からでも

実家に帰省したときに、父親と妹に教えてたことです。人生が楽になるスキルの１つです。

ローマ字入力の練習です。カナ文字入力はできれば、出来なくてもよろしいです。私も出来ません。

ブラインド・タッチ

コンピュータのキーボードを見ないで打つことを、ブラインド・タッチ(blind touch)といいます。　タッチ・タイピング (touch typing)　ともいいます。

これを覚えると、キーボードを見ないで打てるので、画面を見たり、キーボードを見たりしないので、目が楽になります。

そのうち、思ったことが自動的に画面に出てくるようになります。

１日３０分１週間

マスターするには、１日３０分ほど１週間ほどで出来ます。時間を空ける必要があるのは、忘れるからです。 忘れかけたときに思い出すというのを繰り返すと、忘れなくなります。

覚えると、その後の人生が楽になります。準備はよろしいですか？

全部覚えなくてもよい

キーボードを全部覚える必要はありません。個人的には、アルファベット２６文字だけで十分だと思っています。

気が楽になりました？

数字はテンキーを使えばすぐに見ないで打てますし、記号はそれほど使わないし、キーボードによって違ったりするので、 結局見て打つことが多くなります。

アルファベットだけ出来たら、十分です。簡単ですね。

ホーム・ポジション（Home position）

というのが、あります。基本の指の場所です。野球やサッカーの守備の位置のようなものです。

左手の人差し指が「Ｆ」のところ、右手の人差し指が「Ｊ」です。

キーボードに出っ張りがあったりして、見なくても分かるようになっていると思います。

他の指は、横に１つづつ置きます。

守備範囲

ホームポジションの位置にあるキーは、その指の担当です。

上と下のキーもその指の担当です。

人差し指だけが２列を担当します。

リターンキーなどは、小指の担当です。

アルファベットのキーだけ覚えればＯＫですよ。

覚え方

まず、「あいうえお」を覚えます。

キーボードを見てAIUEOの場所を確認して、見ないで順番に打ってみます。

簡単ですね。「あいうえお」がキーボードを見ないでも打てるようになりました。

次に、「Ｋ」を探します。「かきくけこ」と打ってみましょう。

次は、「Ｓ」を探して、「さしすせそ」です。「し」は、「SHI」でも「ＳＩ」でもどっちでもいいです。

これで５０音を打てるようになりました。

好きな言葉

次に、好きな言葉を打てるようにします。よく使う言葉も覚えるといいです。

ありがとう、こんにちは、です、ます。自分の名前などです。

記号は覚えなくてもいいと書きましたが、「。」と「、」ぐらいは覚えておくといいです。

文章を打ってみる

最初は文章を考えながらだと、わけがわからなくなるので、何か適当に写すのが、よろしいと思います。

好きな歌の歌詞でも、お経でも、新聞の記事でも、何でもいいと思いますよ。

繰り返し

上記で一通り出来ていますので、あとは繰り返しです。忘れたら、いつでもキーボードを見て確認できます。

ただし、見る前に「どこだっけ」と思い出すようにすると、早く覚えると思いますよ。

１週間

１週間、頑張ってみましょう。　段々、上手に打てるようになりますので、あせる必要もありません。

コツ

声に出してキーボードを打つと早く覚えることができます。

まとめ

キーボードを入力するのが面倒に思いますと、メールなどで日本語が雑になってしまいます。

そうだとすると、非常にもったいないことをしていることになります。

１週間だけ練習してみましょう。車や自転車の運転を覚えるより簡単です。

覚えると、その後のコンピューター人生が楽になりますよ。

-Naoki

昨日、お客さまへの暑中見舞いの準備をしながら、正観さんのＣＤを聞いていました。

そこで、「１０秒で体温を２－３度上げる方法」というのが、紹介されていました。 ホントかなと思って、試してみたら、ホントでした。

健康の勉強をすると、低体温は体によくないというのが最近の常識のようになってきているようです。

できれば、体温は外からではなく、自分の体内から上げるのがいいです。

体温や熱を作るのは、筋肉です。筋肉のおかげさまですね。ありがとうございます。

さて、実践です。

1. 両手を握って、グーを２つ作ります。
2. 鉄棒を握るように、手の甲を上にします。
3. うまく合うように、ちょっとずらせて、くっつけます。
4. グーを作った両手を膝の内側に入れます。
5. １０秒間、思いっきり、手をつぶすかのように足を閉めます。

十分に暖かくならなかったら、２－３回繰り返します。

顔が真っ赤になって、内臓から暖かくなる感じがします。

高血圧の人は、無理をしないほうがよさそうです。

椅子に座っていて簡単にできます。

ただ、頑張っている顔はちょっと人に見せづらいです。

結構、いい感じですので、冷え性の人は試してみると、よろしいと思いますよ。

応用すると仮病のために体温を上げることができるかもしれません。ただ、「仮病は万病の元、空元気は元気の元」かとも思いますので、ほどほどにどうぞ。

ありがとうございます。

-Naoki

関連投稿：

水をたくさん飲む方法：健康、美容、若返り、頭もよくなる？

あけまして、おめでとうございます。

今年の元旦は、ドリーム・ボード(dream board)のアップデートをすることにしました。

皆さんも簡単に作れるドリーム・ボードの作り方と使い方をご紹介します。冬休みの工作の宿題で凧を作るよりも簡単ですよ。

なんでもかなうドリーム・ボードとは？

自分のほしいものや、したいことや、なりたい姿を写真や絵に描いて、毎日見るところに貼ります。あとは、 毎日見て、「この車に乗ったら、こんな感じだろう」とか、 「こんなセクシーな体になったら」とか、想像したり白昼夢を見たりするわけです。

そうすると、誘導ミサイルのように自動的に夢がかなってしまうという、 大変便利で簡単でありがたいものです。

数々の事例

私の個人的な事例です。

• 糖質栄養素のビジネスのインセンティブ旅行
  過去３年連続達成しています。２００７年のインセンティブも始まりました。
  
• 車が当たった（割引）
  ニュービートルのオープンカーの話です。
  
• 両親がオーストラリア旅行に行けた
  これも糖質栄養素のビジネスのインセンティブ旅行でした。

あまりたいしたことはないようですが、個人的に信じるには十分でした。

他の理論や方法

同じような方法や理論はあちこちで使われています。

• マーフィーの黄金法則
  マーフィーの法則は、失敗したくないと思っていると、失敗してしまうというものです。
  黄金法則は、その逆で成功の願望を持っていると、成功してしまうというものです。
  
• ナポレオン・ヒルの成功法則　「思考は現実化する」
  もっと具体的にビジネスで成功する方法が書かれています。
  
• The Secret (DVD) http://TheSecret.Tv  (英語)
  これが一番、わかりやすいかと思います。
  
• 本：アラビアンナイト 「アラジンと魔法のランプ」
  ランプをこすると、なんでもかなえてくれる精霊がでてくるというものです。
  

科学的な検証

量子論や量子物理学(quantum physics)を理解するのが一番科学的だと思います。（雑誌） ニュートンの２００６年７月号の特集記事は７８％で分かりやすく説明してくれています。

私たちの世界はほとんどのもの（物質や電子や光）は、ランダムな振動（波） を持った粒子でできているというものです。

ランダムというのが、曲者であって、鍵でもあります。意思や潜在意識が、 このランダムの要素に影響を与えるようです。

日本人向けではないかもしれない？

このドリームボードは努力が必要ないので、 ひょっとすると日本人向けではないかもしれないとも思っています。というのは、「目標達成のために、 なにかを犠牲にする」というのは、日本人の美徳とも言えるのですが、それが必要ないです。逆に邪魔になるかもしれません。

でも、なにかをしたければ斎藤一人さんのいうように、「ついてる」「ついてる」と言いましょう。

願いは正確に

「願いには注意をするべきだ。なぜなら、本当にかなってしまうことがあるからだ。」というのは、 アラジンと魔法のランプからです。

「お金持ちになりたい。そうなるためには、家族を犠牲にしてもいい。」なんて思っていると、 間違った願いのものです。

簡単なのは、「幸せになる」ことを願い、「さらに幸せになること」を願えばいいです。お金がなくても、 幸せになれます。ただ、お金があると、もっと幸せになれます。

簡単なことですが、優先順位をよく考えましょう。

ドリームボード作成の下準備

無料で作れますが、お金をかけてもいいです。私は$10ほどお金をかけました。

必要なもの：

• 大きめのダンボールや厚紙（ドアの半分ぐらいのサイズ以上）
  私は１年のカレンダーが一枚の紙になっているのを使っています。
• 「自分の夢」が載っている雑誌やカタログや広告など
• ハサミまたは、カッターナイフ
• のりまたは、セロテープ

ちょっとお金をかけてもいい場合：

• 額に入れる。$30-$100ぐらい？
• インターネットで画像を検索して、プリントアウトする。$0.10 - $1ぐらい。
  自分の好きな絵を見つけやすいので、これはお薦め。
• 車などであれば、ディーラーに行って、自分とその車の写真を撮る
  想像しやすくするため

そんなところです。思い立ったら、とりあえず作ってみて、あとで内容やレイアウトを変えればいいだけです。

ドリームボードを作る

上記で準備した絵や写真を切って、厚紙などに並べて貼ります。

はい、簡単ですね。

想像しやすくなる絵や写真はとても大切です。

車と一緒に自分を写真に入れるのもいいです。女の人の場合、セクシーな体を望むのなら、 アイドルの水着写真で顔の部分を自分の写真にするのもいいでしょう。結婚願望の場合でしたら、 結婚式の写真を自分の顔にするのもいいかもしれませんね。

手前味噌ですが、写真編集は、Adobe Photoshop を使うととてもきれいにできます（笑）

もし、特定の条件を満たさないといけない目標の場合は、それも書いて貼っておくと、さらに効果的です。 たとえば、インセンティブ旅行獲得の条件です。

ドリームボードの使い方

毎日、目の付くところに貼ります。お薦めの場所は、自分のオフィスの目の前ですが、 バスルームでも玄関のドアの内側でもどこでもいいです。

ドリームボードを１枚作って、それを写真にして、持ち歩いたり、あちこちに貼ったりするのも効果的です。

オフィスの机の前、トイレの座った目の前、バスルームの鏡、玄関のドアの内側、車の中など効果的です。

糖質栄養素のインセンティブ旅行の期間は、いつも作って、あちこちに貼っています。 チームの人にも配っています。

注意事項（最重要）

使い方に関してです。「ほしい」、「なりたい」と思ったり、想像するのはよくないです。

つまり、「ほしい」と思ったときに「ほしいと思う自分」が実現してしまい、「所有している自分」 は実現しなくなるからです。

その代わりに、「もっている自分」、「なっている自分」を想像することです。

あと、どのように自分の夢が実現するのかを自分で勝手に決めないことです。決めなければ、 最短経路で実現しやすくなります。宇宙や神さまに任せることです。

ただ、自分の役割はやっぱり自分で果たす必要があります。

宇宙のプログラム変更

目標達成の決断が自分の中で下されると、自動的に宇宙のプログラムが変更されます。そして、 目標や夢が達成される準備ができて、そのためのイベントが起こります。

そのようなイベントが起きたら、それに乗ることです。これは、重要ですよ。

彼女や彼氏が欲しければ、合コンやパーティーのお誘いがあれば、行ってみることです。

私たちには自由意志があるので、行動の意思決定は自分でする必要があります。

夢に関して誘われたら、その誘いに乗ってみるのがいいということです。

明らかに怪しげな誘いは、詐欺などもありますので、やめておきましょう。

どれくらい時間がかかるのか？

信じる力が大きければ、達成までの時間が短くなるようです。逆に信じなければ、 いつまで経っても達成できないのかもしれません。

そのために、自分で信じられないようなことよりも、信じられるぐらいのことから始めるのがお薦めです。

たとえば、「１億円もらう」と願ってもそれを自分が信じられなければ達成の可能性が低くなります。でも、 「１００万円」ならありえそうだと思えるので、あれば、１００万円から試すのがいいと思います。１万円でも千円でも１円でもいいですよ。

超裏技（裏ドリームボード）

ドリームボードは、来客などの時に見られることがあります。

ただ、絶対に人に言えない、見せられないような夢や目標がある場合、 裏ドリームボードを作ることをお薦めします。自分しか見ないものです。

人に言えない、見せられない場合、その抑圧された感情が、自分にすごいパワーを与えてくれます。

ただし、願望がかなうには条件があります。

それは、実現によって、自分が本当に幸せになること、そして周りの人も幸せになることです。

自分のエゴはＯＫですが、人の不幸などは願わないほうがいいということです。

忘れちゃいけない、重要事項

「否定形」で願うと、宇宙が混乱して、なりたくないことが実現してしまいます。

「大学受験で落ちたくない」と思っていると、「落ちて」しまいます。
「ふられたくない」と思っていると、「ふられて」しまいます。

マーフィーの法則です。

自分でよくないイメージやよくない考えを持ってしまったら、「キャンセル」と言って消してしまいましょう。 「ついてる」と１０回言ってもいいです。

ついでに、言葉にも注意しましょう。「悪い」とは言わないで、「よくない」と言いましょう。結構、それだけでも、 雰囲気が違うようになるんですよ。

まとめ

お金もかからないし、簡単に作れるので、ぜひ、試してみましょう。

ご質問などがありましたら、気軽にお問い合わせくださいませ。

皆さまの最高の健康と幸せを祈っています。

羽田直樹　　　　２００７年元旦