糖質栄養素の効果的な吸収方法

糖質栄養素に限ったことではないのですが、サプリメントなどの吸収率を上げる方法です。ただし、 物によっては適さないものもありますので、自分で理解して自己責任においてしてください。

方法としては、非常に簡単です。ただ、飲み込まないで口の中で溶けるにまかせるのです。

通常、食べ物は胃で消化されて、小腸の表面から、吸収されます。次に門脈という血管で肝臓を経由してから、 全身の血管の血液に混じります。つまり、先に解毒処理されるわけです。

このプロセスによって、吸収されるのが遅くなり、解毒されて全部が吸収できないことになる可能性があります。でも、 このおかげで体に害のあるものを食べてしまっても、先に解毒処理があるので安全性が高まるわけです。

ですので、上記のように口からできるだけ吸収するという方法は、高品質のサプリメントなどであればいいのですが、 品質の悪いものは体を危険にさらす可能性も増えます。そして、通常、 サプリメントは胃と小腸から吸収されるようにデザインされていることが多いです。だから、自己責任においてくださいということです。

口からもかなり吸収されます。消化酵素（エンザイム）である唾液を出すこともあり、消化器官のひとつでもあります。また、 心臓発作の薬のように舌下においた薬が約２０秒で心臓に届きます。

ここまで話して、もう気づいている方もいると思いますが、口の中に変なものを入れると門脈の安全機構を通さず、 血管に直接入る危険が高いです。

なんのことかというと、歯磨きペーストです。よく成分を調べるとかなり危ないものばかりが入っています。 アメリカで市販されている歯磨きペーストには、「もし飲み込んでしまったら、poison control （毒物緊急対策所）に連絡しろ。 」と書かれています。怖くないですか？

私も散々、調べてみたのですが、本当に安全そうなものは見つかりませんでした。しょうがないので、歯磨き粉なしで歯磨きしています。 もし、いいものをご存知でしたら、教えてください。

話が戻りますが、糖質栄養素を吸収するのに口から物を食べられない人は、お尻から（つまり浣腸で）吸収するという方法もあります。 この場合も大腸から吸収されるそうで、門脈を経由しないそうです。つまり必要なものを体のシステムに取り入れるということが重要です。 アルコールを浣腸したりすると急性アルコール中毒になる危険がかなりあるそうなので、同じく危険性は理解して、自己責任においてください。

-Naoki