すぐに出てくる便秘解消マッサージ（妊婦の方はだめ）

自力整体でもありましたが、こちらはもっと簡単です。２－３分です。

１）おなかのへそのあたりの素肌に手のひらをおいて、時計回りに１００回マッサージします。

２）そのまま、反時計回りに５０回マッサージをします。

簡単ですよね。３０回ぐらいでも効果があるようです。わたしも、便秘にはほとんどならないのですが、これをしてみると「出てきます」。

妊婦の方はしてはいけないそうですので、ご注意くださいませ。

-Naoki

船井幸雄の超!若返りと健康のコツ
船井 幸雄 (著), 赤池 キョウコ (著)
出版社: グラフ社 ; ISBN: 4766209028 ; (2005/07)