究極の瞑想方法、ありがとう瞑想法

霊感

今朝、シャワーを浴びているときに、ひらめきました。

守護霊さまか、誰かから、「ちょっと、こんなこともやってみたら？」と言われた感じでした。

簡単なことなんです。

気づき＋ありがとう

ようするに、ヴィパッサナー瞑想のサティ（気づき）に続けて、「ありがとう」を付け加えるだけです。

独創性は、あんまりありません。

でも、味噌汁＋中華麺で、味噌ラーメンになるような、すばらしい組み合わせにように感じています。

具体的な方法

ヴィパッサナー瞑想では、自分に関して気づいたことや行動に起こすことを、言葉で考えます。口に出してしゃべらなくてもいいです。

たとえば、「涼しい」、「アイスクリームが頭に浮かんだ」、「小指でＡのキーを押す」とか、そんなことです。単語でもいいようです。

ありがとう瞑想法では、全部に「ありがとう」を後付します。

「涼しい、ありがとう」、「アイスクリームが頭に浮かんだ、ありがとう」、「小指でＡのキーを押す、ありがとう」

というわけです。心の底から思わなくても、追加だけで、十分です。

効果

なぜかといいますと、なぜ、「ありがとう」なんだろうって、そのうち考えるわけです。そうすると、 簡単に答えが見つかります。

涼しい、いうことだったら、暑くなくて心地よい。小指が使えるということで、健康だ。のようなことです。

自分の気に入らないことに、「なぜ？」と答えを見つけるのは、単に否定しているだけのようです。

でも、当たり前のことに、「なぜ？」と答えを見つけ続けると、おそらく見つかる答えの１つは、 これになると思います。

「私たちは祝福されている」

そう思えたら、「ありがとう」という言葉に、心が入ると思います。

まとめ

簡単に出来ることなので、ぜひ、お試しくださいませ。

ありがとうございます。

-Naoki